Ha megbírod csinálni a videón szereplő gyakorlatokat, te vagy az ász.
Ha nem bírod végigcsinálni, kezdj el edzeni
Itt az idő, hogy leteszteljük a hasizmainkat és feltérképezzük az állóképességünket! Mennyire bírjuk a strapát hasfronton? Szoktatok otthon tornázni? A hasizomgyakorlatok általában nem az ember kedvencei, de hát a feszesebb pociért tenni kell néha.:S Ezzel a 15 perces teszttel ill. inkább tornával már meg is tetted, amit lehet.:)
A nagy hasteszt
A videóban szereplő trénerlány szerint, ha nem bírod végigcsinálni ezeket a gyakorlatokat, akkor gyenge az állóképességed és a hasizmokra rá kell gyúrnod.
Mi nem ítélkezünk, 2 túrórudi közt lehet mi is belevágunk a gyakorlatokba.;)
A videóban 15 féle gyakorlat kerül bemutatásra, tehát nagyjából mindenre van egy perc. Ha heti 3-szor,4-szer elvégezzük ezeket a gyakorlatokat úgy 2 héten keresztül, már látványos eredményt ígér a “teszt”!
Forrás: Popsugar