Kényelmetlen volt. Ha valakinek nem kell segítség, hogy izmosnak tűnjön, az ő Dwayne “The Rock” Johnson nem sokára debütál a DC […]
Címke: edzés
Edz úgy, mint Will Smith
Kezdőknek is jó. Ha kevés az időd, akkor is tökéletes Will Smith az utóbbi időben nem a filmezéssel foglalkozott, hanem […]
Itt egy új edzés forma, a Torch
Táncolj és edz egyszerre. Ha unnád a sima testmozgást, ezt próbáld ki A Torch Isaac Calpito, hírességek trénere és koreográfusa […]
Ez a jógapóz segít enyhíteni a fájó lábakat és bokákat
Ha sokat futsz vagy gyalogolsz, jól jöhet. Gyakran fáj a lábad? Ha gyakran sétálsz vagy futsz, a lábak és a bokák […]
Így erősítsd az emlékezeted
Maradj fitt szellemileg is. Bizonyos feledékenység – például, hogy időnként elfelejted befizetni a számlát – bármely életkorban előfordulhat. Ám a kognitív […]
5 tipp, ami motivál a testmozgásra
Ezek segíthetnek, ha szükséged van rá. A testmozgást régóta a szellemi jólét javításának egyik módjaként tartják számon, a rendszeres fizikai aktivitás segít megelőzni […]
Nem térhetsz vissza az edéshez a covid után, mintha mi sem történt volna
Ezekre érdemes figyelned. Ha nem rég épültél fel a koronavírusból, vagy a hosszú távú tüneteit tapasztalod, valószínűleg alig várod, hogy […]
Árthat neked a fehérjepor?
Mire érdemes figyelni? Óriási a választék Sétálj el az ételkiegészítők folyosóján, és bőven találsz fehérjeporokat: a tejsavótól a kazeinen át […]
Hogyan edzzünk biztonságos körülmények között, a hőségben is kint?
Nagyon figyelj a melegben, nehogy baj legyen sport közben. Ha teheted, vonulj árnyékba Ezekben a 40 fokos hőségekben valljuk be […]
Így kerülhető el a hőguta, ha kánikulában futsz
Mozgás közben is vigyázz magadra. Szeretsz futni? De nehéz dolog folytatni nyáron a forróságban? A aggodalmad sajnos komoly lehet, ugyanis […]