forrás: pinterest
Színes

Tippek nyak és hátfájás ellen, ha ülőmunkát végzel

Megosztom:

Ne engedd, hogy sokat fájjon a hátad!

Ezekkel a tippekkel, neked is változatosabb lesz a munka

Ha esetleg home officeban dolgozol, vagy szimplán csak sokat ülsz, akkor biztos te is tapasztaltad már, hogy egyre gyakrabban fáj a nyakad vagy a hátad. Vagy akár mindkettő. Ne aggódj, most próbálunk pár egyszerű tippet adni ez ellen!

Állj

Hallottál már a magas dolgozó asztalokról? Nagyjából úgy kell elképzelni, mint egy amerikai konyhapultot. Ha néha itt dolgozol, nem fog fájni a hátad annyira.

Kényelmes szék

Ne a puha párnásra gondolj! Ennél sokkal fontosabb szempont, hogy jól megtámassza a hátad, és ne kelljen előregörnyedned, vagy lehajolnod ha gép előtt ülsz.

Állj fel néha

Nagyon javasolt ha ülőmunkát végzünk, hogy néha álljunk fel kinyújtóztatni magunk, vagy akár menjünk el egy 20 percre sétálni. Jót fog tenni a szemünknek is, az agyunknak is az oxigén, és nem utolsó sorban mikor visszaülünk, sokkal frissebbnek fogjunk magunkat érezni.

Megosztom:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük