Figyeljük a testünk jelzéseit. Terhesen is szabad mozogni, sőt Mikor másállapotban vagyunk ugyanúgy oda kell figyelni a testünkre és az […]
Címke: mozgás
A séta is sportnak számít?
Fogyni határozottan lehet vele! Kezdjük kicsiben Az egyik legvitatottabb kérdés a testmozgás témakörében, az az, hogy a séta sportnak számít-e. […]
Így erősítsd az emlékezeted
Maradj fitt szellemileg is. Bizonyos feledékenység – például, hogy időnként elfelejted befizetni a számlát – bármely életkorban előfordulhat. Ám a kognitív […]
5 tipp, ami motivál a testmozgásra
Ezek segíthetnek, ha szükséged van rá. A testmozgást régóta a szellemi jólét javításának egyik módjaként tartják számon, a rendszeres fizikai aktivitás segít megelőzni […]
Nem térhetsz vissza az edéshez a covid után, mintha mi sem történt volna
Ezekre érdemes figyelned. Ha nem rég épültél fel a koronavírusból, vagy a hosszú távú tüneteit tapasztalod, valószínűleg alig várod, hogy […]
Hogyan edzzünk biztonságos körülmények között, a hőségben is kint?
Nagyon figyelj a melegben, nehogy baj legyen sport közben. Ha teheted, vonulj árnyékba Ezekben a 40 fokos hőségekben valljuk be […]
Így kerülhető el a hőguta, ha kánikulában futsz
Mozgás közben is vigyázz magadra. Szeretsz futni? De nehéz dolog folytatni nyáron a forróságban? A aggodalmad sajnos komoly lehet, ugyanis […]
Fontos a nyújtás séta előtt
Mégse csináljuk. “Sokan gyakran kihagyják a nyújtást a gyaloglás előtt, mert a gyaloglást könnyű vagy minimális intenzitású edzésnek tartják” – […]
Ennek a nőnek mindig orgazmusa van edzés közben
Te elhiszed, hogy van ilyen? Kellemetlen lehet vagy kellemes? Hallottatok már arról a betegségről aminek az a lényege, hogy orgazmust […]
Most kiderül: A sok guggolás vajon árt a térdünknek?
A sportot sem mindegy hogyan csináljuk. Figyeljünk testünk jelzéseire Vannak dolgok amik bár egészségesek, mégis okozhatnak egészségügyi problémákat, így érdemes […]